Секрет популярности Zumba® прост – это весёлые ритмы в сочетании с множеством положительных эффектов. Например, основная польза таких занятий заключается в стремительном похудении, которое обеспечивает комплекс из разных элементов, которые задействуют самые разные группы мышц, в том числе и глубокие.
Говоря о том, сколько калорий можно сжечь за время одного такого зажигательного фитнес-занятия, стоит отметить, что на расход энергии не влияют условия тренировки. 

 В среднем, за 1 час танца Zumba® сжигается от 500 до 700 ккал. То есть, одно занятие Zumba® равняется примерно полутора часам бега трусцой или двум часам езды верхом.

Как видите, преимущества такого направления очевидны. В основе Zumba® лежит тренинг, в котором темп движения меняется, и когда мы с медленного ритма переходим на более быстрый, то и сжигание калорий происходит гораздо быстрее.

Зумба  — это программа, которая подходит для любого уровня подготовленности: будь вы спортсмен или же обычный офисный работник, будь вы молодой амбициозный человек или же пожилой человек – это программа доступна для ВСЕХ.