Беспощадный фитнес

TOTAL BODY

ТОТАЛьная ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА!!!
НАЧНИ ДВИЖЕНИЕ
Tb фитнес (total body) – полная проработка тела. Эта методика предполагает сочетание силовой нагрузки и аэробных упражнений. Тотал боди является одним из видом интервальной тренировки, потому что во время занятий чередуются упражнения с различной интенсивностью. Это сочетания является наиболее оптимальным для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а так для поддержания мышечного тонуса.
Недостаточно просто сесть на диету. Она первым делом уничтожит Ваши мышцы (ну а после и немного жира).
После возврата к нормальному питанию, мышцы останутся мелкими и слабыми, а вес восстановится за счёт жира.

В первой части занятия идёт аэробная нагрузка. После силовые и аэробные упражнения сменяют друг друга, и так проходит несколько циклов. Такие тренировки проходят в быстром темпе с интересными связками двух типов упражнений. Помимо аэробных и силовых нагрузок, частью этой тренировки является ещё и стретчинг. Это позволяет снять с мышц напряжение, сделать их более гибкими и подтянутыми. 

Это очень интенсивная программа с высокими нагрузками, поэтому не подходит новичкам, она для тех, кто уже занимается спортом. Зато она позволяет в максимально короткие сроки достичь результатов.  Месяц регулярных занятий способен сделать ваше тело более подтянутым и выносливым.

Стоить понимать про ТОТАЛ БОДИ фитнес, что это в прямом смысле «полная» проработка, ведь программа воздействует на все группы мышц, укрепляя их, но без наращивания мышечной массы.

Что даёт Total body фитнес?

Тренировки всего тела позволяют сжечь большое количество жира, сохранив мышечную массу. За ограниченный промежуток времени, Total body фитнес подготавливает организм высокоинтенсивным работам.  Привести своё тело в отличную форму можно в небольшие сроки, ведь эта программа делает мышцы рельефными и подтянутыми, отчего кожа становится более упругой. Особая дыхательная система помогает увеличить в крови уровень кислорода, что позволяет насыщать им ткани и мышцы.  Это и улучшает работу сосудов и сердца.  Тренировка тотал боди идеально подходит для вас, если вы хотите в короткие сроки сбросить вес, повысить выносливость, скорость, силовые возможности и приобрести рельефную форму.

Total body для тех, кто хочет:
  • Похудеть
  • Укрепить мышцы
  • Привести тело в тонус
  • Увеличить выносливость и силу
Противопоказания:
  • Беременность
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Воспалительные процессы
  • 2 и 3 стадия варикоза
  • Болезни сердца и сосудистой системы.
Что взять на тренировку:
  • Удобную форму и кроссовки

Понедельник

12:00 18:30

Вторник

10:30

Среда

9:00

Пятница

20:30

Суббота

12:00

Оставить заявку

×

Задать вопрос


×
Записаться на занятие