Pilates на Богдановича Пилатес для начинающих Минск
Пилатес… На вопрос: «Когда Пилатес даст результат?» уже ответил сам Джозеф Пилатес. Одна из самых известных цитат основателя метода гласит: «Через 10 дней занятий вы почувствуете разницу. Через 20 занятий дней вы увидите разницу. Через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело.»

pilates

Пилатес — практика глубокая, довольно сложная и очень приятная. Чтобы увидеть результаты, первое время необходимо заниматься 2 — 3 раза в неделю. Занятия способствуют улучшению осанки и общего тонуса тела, активизируют кровоток, обменные процессы организма и работу внутренних органов, учат контролировать дыхание и работу мышц.

Занятия можно посетить в следующие дни:

Инструктор: Даша
Вторник Четверг Воскресенье
9:00 9:00 10:00
Инструктор: Вероника
Понедельник Среда Пятница
10:00 10:00 10:00
Инструктор: Мария Астапчик 
Понедельник Среда Пятница
19:30 18:30 19:30
pilates

Влияние занятий  на организм:

  • повышение гибкости;
  • увеличение силы мышц и повышение их тонуса;
  • улучшение работы дыхательной и лимфатической системы;
  • укрепление сердечно-сосудистой и иммунной системы;
  • улучшение осанки и подвижности суставов;
  • устранение болей в области спины;

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Все упражнения выполняются медленно, плавно, сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознании действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Главным принципом Пилатеса является комплексное воздействие на организм человека. Упражнения обеспечивают проработку мышечных групп. Основное внимание уделяется глубоким мышцам держателям, которые имеют большое значение в построении осанки. Упражнения мягко воздействует на организм, укрепляя его, и, в отличии от других видов фитнеса, не нагружает спину, суставы и сердечно-сосудистую систему. Данную методику можно использовать даже в период реабилитации после травм позвоночника, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Занятия с регулярностью «как получиться» будут приносить временные улучшения. Практикуя Пилатес, вы гарантированно обретете здоровье, сбалансированное тело, спокойствие ума, красивую и здоровую осанку, долголетие и качественное удовольствие от жизни в целом.

фитнес-клуб Эндорфин, женский фитнес, здоровая спина, фитнес в Советском районе, персональные тренировки, стретчинг, силовой и функциональный тренинг, зумба, Body PUMP, Step Interval, Body ATTACK

Эффективные занятия Пилатесом в центре Минска > Студия пилатеса >

[contact-form-7 404 "Не найдено"]
×
[contact-form-7 404 "Не найдено"]
×