Пилатес — практика глубокая, довольно сложная и очень приятная. Чтобы увидеть результаты, первое время необходимо заниматься 2 — 3 раза в неделю. Занятия способствуют улучшению осанки и общего тонуса тела, активизируют кровоток, обменные процессы организма и работу внутренних органов, учат контролировать дыхание и работу мышц.
| Вторник | Четверг | Воскресенье |
|---|---|---|
| 9:00 | 9:00 | 10:00 |
| Понедельник | Среда | Пятница |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 | 10:00 |
| Понедельник | Среда | Пятница |
|---|---|---|
| 19:30 | 18:30 | 19:30 |
Влияние занятий на организм:
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Все упражнения выполняются медленно, плавно, сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознании действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Главным принципом Пилатеса является комплексное воздействие на организм человека. Упражнения обеспечивают проработку мышечных групп. Основное внимание уделяется глубоким мышцам держателям, которые имеют большое значение в построении осанки. Упражнения мягко воздействует на организм, укрепляя его, и, в отличии от других видов фитнеса, не нагружает спину, суставы и сердечно-сосудистую систему. Данную методику можно использовать даже в период реабилитации после травм позвоночника, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятия с регулярностью «как получиться» будут приносить временные улучшения. Практикуя Пилатес, вы гарантированно обретете здоровье, сбалансированное тело, спокойствие ума, красивую и здоровую осанку, долголетие и качественное удовольствие от жизни в целом.