TOTAL BODY » ТОТАЛьная тренировка на всё тело

TOTAL BODY

TOTAL BODY

ТОТАЛьная работа над телом твоей мечты

TOTAL BODY – силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц.

Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму даже без изменения массы тела. В тренировке используются небольшие отягощения, и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.

Это интересно!
Многие женщины избегают силовые тренировки total body , ошибочно считая, что «раскачают» тело.  Да, рельеф появится, мышцы станут подтянутыми. Но объема добиться практически невозможно. Это тяжелый труд — набрать мышечную массу, который включает анаэробные тренировки с большими весами, специальное питание на набор массы тела. И даже при таких условиях женщине тяжело «раскачаться».

Тотал боди для тех, кто хочет:

  • Похудеть
  • Укрепить мышцы
  • Привести тело в тонус
  • Увеличить выносливость и силу

В расписании вы можете заметить 2 разновидности тренировки Total Body:  Body Sculpt и Total Body Power.

Некоторые клиенты приходят в фитнес за укреплением и прокачкой мышц, некоторые за похудением и рельефом, а некоторые за тем и другим. Разделяя направление Total Body мы даем вам еще больше выбора и еще больше разнообразия:)

Теперь о самих тренировках

Главное отличие этих тренировок:

В Body Sculpt силовые упражнения с небольшим отягощением выполняется без отдыха в аэробном режиме в 1 или 2 подхода, в Total Body Power упражнения могут быть силовые или функциональные, более тяжёлые чем в Body Sculpt, выполняются в 3-4 подхода, с отдыхом между ними (вариантом может быть и круговая тренировка, могут использоваться петли для проработки отдельных мышечных групп.)

Тем самым Total Body Power больше рассчитано на гипертрофию мышц (придание формам округлости) , а Body Sculpt на рельеф (просушку).



Противопоказания:

  • Беременность.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Воспалительные процессы
  • 2 и 3 стадия варикоза
  • Болезни сердца и сосудистой системы.

Оставить заявку

×

Задать вопрос


×
Записаться на занятие