Стретчинг (растяжка) в Минске Мягко растянуть мышцы. Снять тонус.

STRETCH (стретчинг)

STRETCH (стретчинг)

Расслабление, гибкость, грациозность

О стретчинге как о комплексе упражнений, направленных на растяжку мышц, знают многие. А зачем тянуться, и что еще кроме шпагатов сулит нам это направление? На самом деле возможность сесть на шпагат, пластичное и гибкое тело – это лишь верхушка айсберга!

Регулярные занятия с опытным инструктором позволяют:

 

  • проработать мышцы всего тела: как нижнюю, так и верхнюю часть, включая шею, руки, плечевой пояс и спину. Да-да, красивая осанка и ровный позвоночник – заслуга регулярных занятий стретчингом.
  •  взять по максимуму пользы от стретчинга и, как следствие, избежать жировых отложений. Качественная растяжка – это  хорошая профилактика целлюлита.
  • активизировать кровообращение, увеличить приток кислорода в клетки. Специалисты утверждают, что занятия растяжкой укрепляют весь организм, снимают напряжение и способны справиться с различными болями при ПМС, длительных силовых нагрузках, болях в спине и даже с головной болью! Таким образом, стретчинг позволяет снимать не только мышечные (физические), но и нервные блоки.
  • укрепить сердечно-сосудистую систему. Растяжка служит хорошей профилактикой атеросклероза, тромбозов и других застойных явлений.
  • сохранить подвижность и здоровье суставов. И эта прекрасная новость для тех, кто в старости планирует вести активный образ жизни и ни в чем себе не отказывать! 😉
  • телу оставаться подтянутым и грациозным. Это особенно важно девушкам, которые любят силовые виды спорта и танцев, но при этом хотят оставаться изящными и худенькими.
  • избегать травматизма и зажимов. Стретчинг учит контролировать тело и наши движения.
  • обрести гибкость во всех сферах жизни. Растяжка заряжает хорошим настроением и позволяет проще реагировать на неурядицы.

Противопоказания:

 

  • после недавно перенесенных переломов, поскольку растяжки оказывают непосредственное воздействие не только на мышцы, но и на костную систему, что при только что сросшихся повреждениях очень опасно;
  • при воспалительных и хронических заболеваниях суставов в период обострения;
  • при остеопорозе и артрозе, а также при любых травмах, вывихах, повреждениях и заболеваниях мышц, позвоночника и суставов;
  • при тромбозе, атеросклерозе, тромбофлебите и прочих заболеваниях сердечно сосудистой системы;
  • при беременности;
  • при гипертонии;
  • при возникновении внезапной боли в результате упражнений на растяжку (это сигнал, свидетельствующий о серьезных «неполадках» в организме и о том, что нужно незамедлительно обратиться к врачу).

Оставить заявку

×

Задать вопрос


×
Записаться на занятие